#原来维生素d缺乏容易长白头发#

最近有个话题很受关注：原来维生素D缺乏居然容易长白头发，这真的不能小看。专家早就明确说过，白发出现不只是年纪大的正常表现，还有不少我们容易忽略的原因，精神压力和维生素D缺乏就是其中关键。

长期精神压力大，会加速毛囊里黑色素细胞的消耗，就像机器过度运转会提前老化，黑色素细胞不够了，新长出来的头发自然就会变白，现在很多年轻人早早长白发，压力大是重要推手。更要注意的是病理性因素，常见的贫血、维生素D缺乏都会让黑色素细胞枯竭，进而催生白发。维生素D不只是帮我们补钙、护骨骼，还和毛囊健康息息相关，一旦缺乏，黑色素细胞没法正常工作，白发出现的速度会明显加快。

想要减少白发找上门，做好这几点很关键。首先要调节情绪，别让压力长期堆积，每天留10分钟放空、多运动，都能有效舒缓压力。其次要针对性补充营养，多吃富含维生素D的食物，比如蛋黄、深海鱼，天气好时多晒太阳，促进身体合成维生素D；同时搭配含铁食物改善贫血，比如红肉、菠菜，双管齐下护毛囊。另外还要养成好的生活习惯，少熬夜、不频繁烫染头发，减少对毛囊的刺激，让黑色素细胞能稳定工作。

白发的出现很多时候是身体发出的信号，别不当回事，及时调整生活方式、补充所需营养，才能更好守护黑发，远离早生华发的烦恼。#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXqQqIuc