看上去可以比同龄人小几岁的方法：

①饮食尽量清淡，尤其肉不要过量，炒菜少放点调料盐。
清淡饮食长期坚持，人不会那么油腻、走路不会很沉、呼吸声不会那么重。
大家可以留心观察身边吃肉吃的多、调料放得狠的朋友家人，是不是有上述表现。

②少生气或者别生气（不过别生气这事情，做起来真的很难）

老是生气会面色暗黄、怨气满满，会特别显老显沧桑。

③有运动习惯，不管是啥运动，只要没伤害到你的身体健康（比如膝关节、肘关节、气血之类的），就是好运动，就是最适合你的运动。

有运动习惯的人一定青春洋溢、活力四射，我见过的运动爱好者每一个都是精神饱满的。
不管岁数大还是岁数小，看上去都会比实际年龄小。

④不贪凉。

我记得好多年前我遇到过一位找我爸妈学生扎针灸的客人姐妹，她说她吃水果，一定会用温水温一下再吃。

不夸张的说，她的外貌比实际年龄得小个十岁的样子。

吃太多凉的，就是在消耗自己的元气，去温暖这些凉的食物。
日积月累会加速变老的。

⑤少絮絮叨叨，有什么事一次说清楚，不管是对家人朋友还是同事，一旦形成絮絮叨叨，一次话讲不清，还要一直唠叨的习惯。

絮絮叨叨也会在日复一日地积累中，逐渐把自己面相改编成一看就特别事儿的面相。

那真的是，瞬间苍老10岁，而且会让身边的人疏远自己的，很烦很烦。
大家的日子本来就过得很辛苦了，身边再有个絮叨的人，实在是想拿个胶带把ta嘴贴上。

#国医的精诚力量##中医式生活#