防肝旺伤脾，需兼顾脾胃养护：
甘味食材
山药/红枣：山药健脾益胃，煮粥或炖汤；红枣补气血，搭配小米熬健脾粥。
茯苓/薏仁：常与山药配伍，煮水或入汤羹，缓解春困湿重。
根茎时令菜
白萝卜：生啃顺气消滞，或切丝凉拌。
春荠菜：调和肝脾，煮粥或做羹汤，适合脾胃虚弱者。

#春天要吃三类食物# ​