两分钟深度睡眠_新浪新闻

比格钱钱 26-02-04 20:33

微博认证：萌宠博主

两分钟已经进入深度睡眠状态💤 http://t.cn/AX5qJxaF

发布于湖南

新华网：

#体温和睡眠相互影响#【#穿袜子睡觉睡眠质量或更好#】专家提醒，体温和睡眠是相互影响的，核心体温下降是身体发出的睡眠信号。穿袜子睡觉入睡时间可以缩短8分钟，总睡眠时长多30分钟以上，睡眠质量更好，深度睡眠时间增加。温馨提示：穿袜子睡觉并不适用于所有人，建议根据自己的体感和睡眠环境温度来

2026-01-30 11:20:00

转发(127) 评论(109)

奶牛Denny：

日常工作中的专注力衰退也是生理现象。在极高强度的脑力劳动中（如深度编程、撰写复杂架构、高级决策），前额叶积累的谷氨酸（Glutamate，大脑代谢产物），会在3小时左右达到峰值。此时，你会感到明显的“脑雾”，大脑为了防止谷氨酸达到危险的毒性浓度，会强制转换到低能耗模式。在持续一整天的中

2026-01-26 21:29:29

转发(299) 评论(3)

生命时报：

【#深睡眠的修复效果更强大#】#如何知道自己的深度睡眠够不够#同样是睡8小时，为什么有人醒来神采奕奕，有人却疲惫不堪？关键在于深睡眠的质量。频繁的睡眠中断会扰乱正常的睡眠周期，影响至关重要的深睡眠阶段，这个阶段被称为“黄金睡眠”，其生理修复和恢复功能尤为强大↓↓

2026-02-01 12:05:55

转发(161) 评论(12)

青宣悟道：

记住只要你能进行深度睡眠，你的很多病都会好，深度睡眠，要中午少睡几分钟，晚上一定早睡，白天锻炼下身体，就可以做到，人最大的幸福，不是拥有多少财富而是吃的香睡的安稳心态好，睡眠一定要好。

2025-12-25 12:18:15

转发(319) 评论(38)

投行泰山：

如何睡好觉：划重点：睡眠是重启，不是休息。深度睡眠时，脑脊液清洗大脑，带走废物。睡不好=大脑洗不干净=阿尔茨海默风险增加。规律最重要。不要波动，不要当“睡眠骆驼”（平时熬夜周末补）。睡眠环境：黑（足够黑暗）、凉（18-25℃）、静、重被子（差不多10斤以上）、好床垫（有支撑性，不要

2026-01-13 14:04:18

转发(131) 评论(2)

暴瘦全脂甜牛奶：

个人觉得，最养脑子的方式不是学习，而是深度睡眠和彻底放空。只要在做自己真正喜欢与想做的事，哪怕看上去在虚度，也绝不是在浪费时间。

2025-12-27 15:02:35

转发(50) 评论(5)

今日张店：

#好希望每天都可以睡个好觉# 晚上翻来覆去睡不着觉？中医教你一招：睡前做5到6次就能进入深度睡眠[awsl][awsl][awsl]#有爱张店##张店小二# （济南广播电视台） http://t.cn/AXGYFsf0

2026-01-19 20:49:32

转发(725) 评论(73)

杜仁：

拼命的时代已经过去，保命的时代来了。现在时代的红利只有一个，就是保持身心健康，现在卷的已不是房子车子票子，而是良好心态和深度睡眠。你能吃得下、睡得着，情绪稳定、精力充沛，灵魂有趣；在很多人失眠，焦虑的当下，这本身就是一种降纬打击，是极具竞争力的硬核资产。活着活着，你就会明白：

2026-02-01 22:36:43

转发(629) 评论(59)

比格钱钱：

两分钟已经进入深度睡眠状态💤 http://t.cn/AX5qJxaF

2026-02-04 20:33:22

转发(12) 评论(33)

October-03：

＊和嘉宾一起讨论唱歌(刚好都是郭老师的学生[笑cry] 探讨演戏农农说自己深度睡眠不好[拜托] @陈立农 #陈立农你好星期六# // #陈立农# http://t.cn/AXbPUv2Z

2026-01-02 12:08:43

转发(496) 评论(501)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)