去年春节，家里亲戚一致达成共识：给过年“减负”。

省去了繁琐重复的拜年走亲，改为除夕中午聚一次，把更多时间留给自己 —— 用来放松、度假、休息、健身。这几天，每天都能睡十来个小时，连眼压都感觉明显降了。午后，要么自家踏青爬爬山 唠唠嗑，要嘛就在家“力量 + 有氧”健健身（肌肉是增加代谢的基础 也是骨骼的韧性 有氧可以消耗多余的糖和脂肪）身体也感觉更通透了。

前不久还看到个科学统计，40 岁以上人群中，能做到血压、血糖、血脂、尿酸全正常，且无脂肪肝的，不到10%。慢性代谢问题往往是身体崩溃的开始，都是一个整体 环环相扣，很多器官具有很强的代偿性。身体可能没有感觉，指标却早有雏形。等真正出现症状时，往往已是十年之后，身体的退坡基本就都不可逆了。

这几天基本没碰手机和电脑，眼睛也舒服了许多。现代人的饮食，本就充斥着过量的糖与油。过去，老一辈是过年才能吃上顿好的。如今，平日里的饮食已常常超标，再叠加春节的高负荷 “糖油混合物”身体很容易雪上加霜。特别还有酒精。

命，是由本心性格与固有逻辑做出的选择。运，是跳出惯性的改变。命为定数，运为变数。有时候，仅仅是一次逆惯性的改变，身心健康便会发生根本性的改变。

初五迎财神，也祝大家：身体健康 财源滚滚。