复工建议大家尽量找回自己专注力，短视频时代越来越觉得专注力、注意力都是非常难得的产物。

“感觉自己无时无刻都想拿手机刷两眼！”
“看视频看微博很难有耐心全都看完，直接冲评论区[笑cry]”
“点开小红书抖音就漫无目的的刷下去了[无聊]”
可能都是丧失注意力的初步症状

这个可能对于普通人来说没有什么，注意力消失就消失，可是对于法律人来说有点严重，因为律师需要耐心梳理证据，更需要研读裁判文书，也需要平时看专业文章提升自己。而消失的注意力总让你觉得自己看不进去任何东西。

我也总这样，但是我尽量通过刻意练习保持「专注力」

1.看书（看专业书）：这也是我做新手律师训练营（置顶）的原因，看书是非常容易找回专注力的方式，坚持每天10-20分钟看无聊却有用的东西，有一些自己的思考就可以。

2.听长视频或者播客：当你觉得想做点什么打发时间，看电视剧、看电影、听播客哪种都行，比你点开短时间看五分钟解读一个电影强。

3.健身：我觉得健身、游泳这些运动类的项目非常容易养成专注力，特别是游泳，每次游泳我都觉得是我和这个世界割裂的一小时。

4.直播：去年我最大的感受，直播、讲座这种公开表达的活动，不是给别人赋能而是给自己赋能，当你坐在台上时候注意力高度集中，直播也一样，所以今年想着继续邀请好朋友们多多直播

5.写微博写文章：律师还是文字工作者，需要大家通过反复写东西来可以练习“手感”，所以写什么内容都可以，只要坚持输出这一定是最好的输入。

#长期刷短视频伤害巨大#