30分钟内，评论过50条，大家超级给力。

【助眠小妙招】

睡前，用手掌沿着脚跟到脚趾的方向，来回搓脚掌，搓到脚心发热，然后用手掌捂着脚掌30秒左右，让热力渗透。

我自己一般每只脚各搓100下，晚上就可以睡的很好。

这个方法不但可以助眠，还能祛寒湿，对于天气一冷就脚冷腿痛或者老寒腿的粉丝都可以试试。
同时也是个保健长寿的法子，比泡脚管用。

大家如果觉得有用，请帮我一键三连（转发，评论，点赞）这样我才有动力继续为大家服务！

（孕妇不能用，但经期可以用）

也顺便整理了上周关于减肥，绿茶，木耳，甲醛，海鲜的微博。

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