不那么满意昨天的自己？好消息——

要维持住「昨天的自己」，你的大脑其实是需要在后台进行极其剧烈的、持续的拟合和运算。因为这个世界上没有形容词（稳定不变的状态），只有动词（持续运转带来表面上的稳态）。

举个例子，如果昨天的你深信「我不擅长公开演讲」，当你站在台上时，你的大脑基于稳态应变，预测了你会紧张、观众会不耐烦。于是，大脑在处理台下观众的表情时，会极其敏锐地捕捉到某个人皱了一下的眉头（忽略了其他99个微笑的人），以此来拟合你的预测：看吧，我果然讲得很糟。通过这种信息过滤，大脑成功地维持住了那个不自信的自己。

所以「改变你自己」仅仅需要改变大脑算力和能量（耗用ATP）的流向而已。

因为科学上来说，神经可塑性（Neuroplasticity）和赫布定律（Cells that fire together, wire together）无时无刻不在发生。

当你经历任何事情——哪怕只是此刻正在阅读这行文字——视觉信号会被转化为电脉冲。这会引发神经递质的释放，导致突触后膜上的离子通道打开，使得钙离子等进入细胞。这种化学浓度的瞬间变化，会立刻改变两个神经元之间传递信号的效率。

当你看见了这个真相，你就可以告诉大脑：
“今天不用那么辛苦地去扮演昨天的我了。”

所谓「连贯的自我」，
是大脑用不计成本的算力，
日复一日地渲染着那堵名为过去的墙。

所以告诉它，
“放松一点，今天换个算法。”