如果对今年惊蛰给出最有必要的建议：

1.早睡早起

2.适度运动，但不出暴汗

3.艾灸或按压肝俞穴和太冲穴。这两个是调理肝胆的重要穴位，日落前可以艾灸，每个穴位10分钟。没条件艾灸也可以用力按压到酸胀，时间次数不限。

4.惊蛰自用专属调气饮：陈皮3g +炒麦芽6g +茯苓6g +桑叶3g +甘草2g +薄荷2g，可煮（水开后煮5-8分钟，关火前下薄荷），也可泡，当水喝一天。

考虑了丙午年的惊蛰又有倒春寒、又有郁火初升的特点，也考虑了春天肝气和脾胃的互相影响，这个小茶饮会同时提供疏肝解郁、理气和胃、安神、清郁热的作用。
温和安全，以和为贵，惊蛰15天普适～

可以对照方子去药房配三五天的量。
只要喝着舒服，再接着配。

尤其是有春困/轻微上火苗头/用眼不适/心情郁闷/深睡眠减少/消化不好的人群。

从今天起，草木萌发，蛰虫初醒，远雷翻滚，大地回春。
祝大伙儿惊蛰松快轻盈且快乐！