#大多数人都没你早上喝的那杯水重要#早上起床后喝的第一杯水，对身体健康至关重要，是性价比极高的养生习惯。经过一夜睡眠，身体通过呼吸、皮肤蒸发和排尿流失大量水分，处于生理性缺水状态，血液黏稠度也会升高，此时补水能快速缓解干燥，唤醒全身机能。

晨起喝水能有效促进肠胃蠕动，软化粪便，改善便秘问题，帮助肠道排出代谢废物；同时可稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，减轻心血管负担。此外，水分能快速被身体吸收，为大脑供氧，让人迅速摆脱困倦，提升清晨的精神状态。

喝水也有讲究，最佳选择是35℃左右的温白开水，小口慢饮避免大口猛灌。不建议喝盐水、蜂蜜水、浓茶或冰水，以免加重身体负担。坚持晨起喝一杯温水，长期下来能改善代谢、养护肠胃，为一天的健康打下良好基础。http://t.cn/AXV44Cp2