身边姐妹都知道我对用脑很有洁癖。

分享两个小技巧：

1、带着目的上网，不要刷到什么看什么。

比如我会先想到“不知道发什么视频了，刷会儿”，给自己主动设置规则后，再去打开各种app。

这样刷起来会更有筛选机制，也会更精准，达成目标就会主动停下来。

2、休息娱乐时，不设置目的，但关注时间。

我会特意看一眼现在的时间，并记住它，刷会儿就看看时间。

没有看时间习惯的姐妹，可以设置个30分钟后的闹钟，或者把iPad直接摆在面前，让自己不要在信息流中失去时间观念。

沉浸在碎片化信息里，人是感觉不到累的，脑子也不会主动停下来。

主动打断，你才会卸下劲儿，意识到碎片化信息吞噬了多少能量。

人一天之中的可用token非常有限，即使再注重保养，再怎么吃保健品外挂，也不会续出去太多。无论工作还是娱乐，都可以手动给自己设置约束条件，别放任大脑持续“自动播放”，在不知不觉中消耗能量。