南怀瑾：“我年轻时，一位高人对我讲了两点，我受益一辈子。第一，看世界上任何东西要轻松不要严重，看花要把花的精神，收到我的眼神里来，看山水，要把山水的精神，收到我的眼神里。不要把自己的精神放到山水上。它就是告诉你一个道法：精神内敛。第二，我们心脏拳头那么大，装不了多少东西。什么痛苦、烦恼、得意统统丢出去，什么都不准装进来，统统丢掉，你就前途无量，后福无穷。”
​我的体会，这段话表面讲赏花看山，实际上讲的是做人的根本功夫。中国文化所谓“观物取象”，是把外在的精神收回来滋养自己的心，而不是把自己的情绪投射到外物上。看花若起分别，这朵好那朵不好；或是把自己的情绪贴上去，变成“感时花溅泪”，那精神已经外散掉了。真正会看的人，眼睛在外，神在内，外境不过来去，内心自成一片天地。
​因此古人讲“定”，并非形体不动，而是精神不被境界牵引。现代人之所以浮躁，不在事务繁多，而在心随境转。精神外驰，学问越多，反而负担越重。
​第二点说的是“减法”。人生的病，多半不是没有得到，而是装得太满：痛苦来了，你把它存档；快乐来了，你又怕失去；名利得失，全堆在心里，这颗小小的心脏怎么承受得了？所以道家讲“虚其心”，佛家讲“放下”，不是叫你不要努力生活，而是叫你不要让心负重过多。
​当心中有空间，智慧才能生长；精神能内敛，外境再纷繁也不致动摇。所谓前途无量，并非要成就多大的事业，而是进退从容，不为境转。能做到这一点，你才能收获内心长久的安定与清明，也就是所谓的后福。#韵致天成[超话]#