今天总算把潇洒姐的《山洞四律》看完啦，花了5天，看得很慢，但我自认为是一个踏实的学习者，试着写一下阅读总结。人生在世，各自独立修行，分不清东南西北，效率实在是低。若得高人指点迷津，则可飞速前进。而本书，我愿称它为一本高人的“武功秘籍”。

有时候我会想，人跟人的区别到底是什么～是含着金汤匙出生的家庭背景？是智力的高低？还是非凡的情商？读了本书，我才知道，人跟人的强弱区别，在于进行了多少精神训练～而本书潇洒姐教给我们的山洞四律，我愿称其为，让我们能快速“入定”的方法，分别是，写下、具身、戒屏、做事。

写下：想写什么都行，只要是“积极的自我解读”，有点像“存在即合理”那个意思。
具身：要尽可能保持“高能量姿势”，达到让动作反过来影响大脑的作用。
戒屏：这个不用说，就是戒手机。
做事：做事就要有做事的样子，最好是“心流”。

书中说，“凡是能在你脑中放烟花的皆为奖励”。所谓“放烟花”就是让咱心情好，让咱心情好的物质如多巴胺、内啡肽等等～高阶玩家，善于制造“快乐物质”和维持“快乐物质”的浓度，从而使自己进入良性循环。

高手善于摆脱拖延症，高手不一定天生脑子强，但高手一定做足了后天的精神训练。我们常说逆天改命，其实不用把自己逼到非要逆天的那个份儿上，顺天也能改命，只要一步一个脚印，你我都可以～

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