总觉得累，是不是该补补？#国医的精诚力量##中医式生活#
不少人这样问我的，我说你先别急着买补药，得看你是哪种虚。补对了是充电，补错了是添乱。聊聊虚劳和进补的事吧。
留意这些信号，是身体在喊“虚”
先说个最常见的：一到饭点就手抖、没劲，吃点糖就好。西医说低血糖，中医看这是能量不足，气虚了。这种人不吃正餐光吃糖，等于给车加水不加油，跑不远的。得好好吃饭，把人参健脾丸备着，把脾胃这个发动机修好。
还有一类人，多说几句话就头晕、浑身没劲。说话最耗气，你这边嘴不停，那边气就跑光了。我常用红参炖鸡蛋，又简单又管用。要是脾胃不好，先别急着补，用香砂六君丸调调，把路修通了再送粮。
怕冷的人也得分情况。有人天热没事，一冷就流鼻水、浑身酸痛，这是阳气不足，升不上来。得赶紧补脾肾，少熬夜少消耗，不然年纪越大毛病越多。还有人是脚凉，冬天捂一晚上都暖不过来，这是肾阳不足，肾气丸或右归丸可以考虑。但小孩子脚凉不一样，可能是感冒药吃多了正气没恢复，别乱补。
怕风的人也得多留神。一吹风就头晕、打寒颤，这是卫气虚了，相当于城墙缺了口。玉屏风散先吃一阵，不行就找大夫调。家里有土鸡的，炖点红参，又补气又解馋。
膝盖没到年纪就酸痛，上下楼梯没劲，这是肝肾亏了。得省着用，尤其房事上悠着点。早睡早起，多吃肉，把老本攒回来。
经常感冒的，不管大人孩子都得补。孩子重点调脾胃，龙牡壮骨颗粒、小儿健脾颗粒，胃口好了身体自然强。大人补阳气，阳气足就不容易着凉。
还有心慌心悸的，劳累后加重、睡醒后发作，这是气血不足的信号。柏子养心丸、归脾丸、红参版生脉饮都能用。别不当回事，时间长了气血运行慢，堵在那更麻烦。
慢性病老不好的，也得补。重点是补气血、健脾胃，帮身体慢慢修复。很多人只盯着指标正不正常，忽略了身体虚的根，最后后悔莫及。
“虚不受补”是咋回事
很多人被这四个字耽误了。一听要补就摆手：不行不行，我虚不受补，一吃就上火。
其实“虚不受补”的核心是脾胃虚。脾胃不好，吃进去的高营养运化不了，就堵在那，舌苔厚、上火、生湿热。所以不是不能补，是要先调脾胃，再慢慢补。
可有些人理解成“不能补”，本身就虚，还不补，越拖越虚。正确的做法是：先调脾胃——脾气虚用四君子汤，脾湿重参苓白术散，脾胃虚寒用理中汤，舌苔厚加焦三仙。等胃口好了、舌苔薄了，再慢慢进补，精气神自然就上来了。
还有人问，为什么一吃参、一熟地、一艾灸就想睡觉？这是身体在“充电”，睡眠是最好的补养。想睡就睡，别硬扛。就像手机没充满就拔线，还一边充一边玩，电池迟早报废。人的脏腑也一样，不休息不补养，再有钱也买不来健康。
补益的几条实在话
老家有个放羊的大哥，靠卖羊奶在广州买了房，说老了就去广州住，因为离大医院近。结果没等到养老，傍晚送羊奶时撞了货车，人没了，房子还没供完。一辈子拼命赚钱，最后连享福的机会都没有。
我说这些不是让大家不干活，是想说身体好才是真的福气。
补益其实没那么难。我配的虚劳药膳方、腰痛方，都加了健脾胃的药，就是为了避免进补气滞。容易上火的，少量进补、慢慢加量。觉得药多难消化，就用红参炖鸡蛋、生脉饮，简单又管用。
体力劳动耗气，脑力劳动耗血。IT、办公人群大多偏瘦，瘦人血虚就是这个道理。但补血前先看脾胃好不好，胃口好、能消化，血才能补进去。
临床发现，虚劳患者在健脾胃的药里加点温补肾阳的，比如巴戟天、杜仲、枸杞，效果更好，既能帮消化，又能缓解腰膝酸软。干老的三仙汤——仙茅、仙灵脾补肾阳、补脾阳，仙鹤草收敛元气、补气，就特别适合虚劳乏力、爱出汗的人，熬起来还香，能开胃。
张锡纯治虚劳常用山萸肉，就是因为它能收敛元气，减少消耗。这就像家里省钱、公司裁员，不必要的支出少了，才能慢慢攒下本钱。除了用药，虚劳的人还得少用脑、别劳累，不然光靠吃药也难恢复。
说到底，补益的核心不是盲目吃补药，是先找对自己的“虚症”，先调脾胃、减少消耗，再循序渐进进补。身体的恢复需要时间，别着急、别盲目，找对方法慢慢调，才能远离虚症，拥有好身体。