#晚安北京#【#4种无效早睡没比熬夜强多少#】明天升旗时间06:33，降旗时间18:15。明天白天多云间阴；北转南风2、3级；平原地区最高气温12℃，山区最高气温12～13℃；最小相对湿度40%。

#4种早睡方式反而损耗身体# 好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。一些人下定决心不熬夜，早早洗完澡，躺在床上强迫自己早睡，从左侧卧到右侧卧……结果第二天起来更累。其实，很多人的“早睡”方式，伤害可能不比熬夜少。 ​​​（@生命时报）