春天顺应节气养肝护肝·一周七天养肝、护肝、疏肝解郁小计划📝

非常简单，在家/ 办公室/ 任意地点就能做，不费时间，傻瓜式操作。

💡适合的人群有：

爱生气
头发掉得多、长得少
年后减肥瘦不下来
经常受委屈
心胸/ 情绪憋闷
胸闷
工作/ 家庭氛围压抑

暖煦集春三月养肝内调在这里可以买到：http://t.cn/AXVqwvTD

💡一周七天养肝、护肝、疏肝解郁小计划：

尽量保证每天不发脾气只发财
不钻/ 少钻牛角尖
凡事看开
一切以自己的肝、良好的情绪为主。

💡day1:

上午一杯紫苏玫瑰舒甘饮➕元气疏肝逍遥膏泡水喝。
作用：疏肝理气、行气解郁、不发/ 少发火

中午饭后散步或原地踏步，轻敲胸口膻中穴。

晚上睡前拉伸肝经（具体拉伸可以在我微博/ vx视频号搜索关键词看看，我有拍视频示范）
脚背太冲穴贴逍遥疏肝穴位贴。

💡day2:

早起扩胸运动3～5分钟。

中午饭随餐喝石斛牛蒡决明茶➕元气疏肝逍遥膏。
作用：帮助解油腻、助消化（肝也是消化器官）、清肝清火。

下午工作摸鱼可以轻敲胆经，敲胆经在我微博/ vx视频号搜搜看，我有拍视频示范。
虎口合谷贴逍遥疏肝穴位贴。

💡day3:

上午陈皮水/ 老白茶的茶汤冲泡元气疏肝逍遥膏。
作用：顺气、养肝护肝，一整天心情都会很好。

中午饭后找个安静的地方，安静的坐着或者盘腿打坐，用嘴发出嘘（xu）声，发声同时双手轻压右腹区域，发声到最后快没气了，瞪眼、提肛可以帮助肝排毒。

晚上睡前推肝经，推肝经在我微博/ vx视频号搜搜看，我有拍视频示范。

💡day4:

早晨/ 上午八段锦一遍，帮助肝气生发。

中午紫苏玫瑰舒甘饮➕几朵玫瑰/ 陈皮做随餐饮料。
作用：口感好，愉悦心情，肝词条达。

晚上睡前推一推肋骨两胁，我前几天发过视频，微博/ vx视频号可以看到。

💡day5:

早晨/ 上午出门走走，多看绿色植物养肝。

上午中午梳梳头，帮助肝气生发，辫子做好散开。

下午晚上紫苏玫瑰舒甘饮➕元气疏肝逍遥膏。
作用：舒缓当天不良情绪，无气、无淤堵健康入睡。

💡day6:

早晨告诉自己：放宽心，今天所有的事情都能解决。

上午中午一边推/ 敲肝经，一边喝石斛牛蒡决明茶，如果能放几个臭臭的屁/ 打嗝，代表近期的肝淤被排出。

晚上安静下来可以听听五行养肝的音乐，睡前左右侧腿贴逍遥疏肝穴位贴。

💡day7:

如果今天有空，不妨做个小小野人，披散头发，不穿太紧身的衣服，穿得肥肥大大，把勒人的奶罩摘掉，漫步在春日的草地里/ 树荫下，猛猛吸附天地之气养肝护肝，为我所用～