潜意识本质上就是自动思维。

自动思维就是你之前不断重复过的思维。

而且潜意识并不是埋在什么冰山下面，而是一直在自动运行。

比如你觉得自己不够好，有人看了你一眼，你的第一反应就是别人看不起自己。这里“我不够好”就是潜意识，但它埋在下面吗，并没有。 ​