春天是养肝的“黄金期”，每天“推两肋”100次，推出好气色！

人有七种情绪：喜怒忧思悲恐惊，这七种情绪编织了我们丰富多彩的一生。但凡事适度最好、过犹不及，就比如生气发火，适当的发发脾气、是一种排解负面情绪的通道，有利于身心健康。但是经常发脾气、或者暴怒则会伤肝。

中医常说：“气血通畅、无病无痛”，气滞血瘀、淤在哪里哪里就会生病。比如女性，如果经常与老公生闷气、或者因为孩子教育问题发火，时间长了就会出现乳腺问题、胸肋胀闷、习惯性叹气、睡眠差等各种问题。因为肝能调节气血，肝经循行两肋向上，最容易在胸胁处产生淤堵。

很多人一听说肝不好，首先想到的是“进补”，其实不然。人体的气血通道就像“河道”一样，造成淤堵的原因一方面是“水流不够大”、另一方面是“河道里的淤泥太多”，我们需要先把陈旧的淤泥清理干净、再注入新水，这样水道才能畅通无阻。

一棵果树，如果枝叶过于繁茂、结的果子就会又小又涩，所以春天需要给果树剪枝。在中医五行学说里，肝属木，肝就像果树一样，也需要定期“剪枝”、清理浊气，才能让肝脏如参天大树一般欣欣向荣。所以，春天是养肝的最好时机。

今天分享一个疏肝理气的动作：搓两肋，疏通胸胁、排除浊气，疏肝气强健肝脏，让淤堵的气血重新恢复顺畅，改善胸闷、叹气、睡眠差、乳房胀痛等问题。

方法：

手掌按住肋骨，微微用力、从上向下推，推的时候嘴里发出“呼”的音，反复搓肋50－100次，每天1~2次。

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温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辨证加减开方，切不可盲目使用。

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