#外婆妈妈确诊乳腺癌女子恐惧睡不着#刘坚主任表示，虽然没有直接证据表明熬夜、压力大会直接导致乳腺癌，但它们会引起内分泌紊乱，间接影响乳腺健康，人体长期处于高压状态，也会影响免疫系统，不利于健康。建议大家学会调节情绪，接纳自己，保持规律作息，这对全身健康都有好处。在饮食方面，目前没有哪一种食物明确能“预防”乳腺癌。但根据美国FDA的最新指南和日常建议，保持健康的饮食习惯很重要，推荐大家多吃绿色蔬菜、新鲜水果、全谷物，限制减少红肉、加工食品、高糖食物的摄入，避免过量饮酒。另外，母乳喂养对乳腺有一定的保护作用。怀孕和哺乳期间，女性会经历一段较长的停经期，乳房没有受到雌激素的周期性刺激，减少了导管上皮细胞反复增生、脱落的机会，从而降低乳腺恶变风险。刘坚主任建议，有条件的女性每胎坚持哺乳半年以上，能够配合规律运动、控制体重更好。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RxegHNs http://t.cn/AXVWlOMh