好用的GABA在http://t.cn/AXV8RBFG
用它来成就我们人生中优先级排名断层第一的事：
好好睡觉，有好睡眠。
什么是好睡眠呢：①入睡较快②睡眠连续③醒后状态好④总时长足够 ⑤深睡眠足够。
前三个是体感上的好，后两个则是支撑一切的生理基础。

那么，只要能够真正改善总睡眠时长（自己可控）、深睡眠时长（看似不可控，其实也可控，甚至只要深睡眠一多，少睡一点也可神采奕奕），再加一个放松无杂念的入睡状态（同样可以控），睡眠质量就必定会变好，必定可以睡出一个高版本的自己。

为此我做过很多想进一步提升睡眠质量、缩短入睡时间、延长深度睡眠的努力和尝试，大浪淘沙下，还真挖到一些好用的东西。
其中之一就是从去年秋冬使用至今的高含量GABA饮，剂量和效果胜过这些年来我接触的所有口服类助眠物品，是我现在愿意主动推给朋友们的宝藏。

它不含褪黑素，不含任何安眠药成分，无副作用，无依赖性，醒来不会头晕，不会对肝不好。
成分均提取自天然，不是市面上化学合成的物质，所以很温和，可以长期喝。

全称为γ-氨基丁酸西番莲饮。
γ-氨基丁酸即GABA，是脑内最重要的神经递质之一。
也是决定一个人能不能睡得快、睡得香、不失眠、有充足深度睡眠的关键神经递质。

不同于褪黑素的依赖和戒断，GABA非常的安全、舒适、天然，儿科也经常用到（因为能延长深睡眠促进生长激素分泌）

你可以把它理解成睡眠的助推器或大脑的刹车系统。
我们白天工作思考做事，靠的是兴奋性神经递质在脑子里一直踩油门。
到了睡觉时间，只要刹不住车，大脑就会一直跑，一直转，停不下来，陷入焦虑。
这也是导致一个人睡不着、入睡慢、半夜醒来、深睡眠不足和得不到精神恢复的核心原因。

那么，睡前吃下它，就如同踩下了一脚刹车。
通过和神经细胞的受体结合，它阻断了过于活跃/奔忙/焦虑的神经信号传递，把大脑从应激战斗模式切换到了舒缓舒适模式。
增加了脑内的α脑电波（放松减压），减少了脑内的β脑电波（兴奋刺激）。
化解了情绪的紧张焦虑，带来了内心的安静安宁。
换句话说，它是真正能帮大脑松下来的、让人像童年一样安然入睡的物质。

而安全范围内配置的GABA含量越高，如同踩刹车的力道越大，效果也会越好。

γ-氨基丁酸西番莲饮每一袋的GABA含量为480mg。
业内高标准！
市面上多数助眠软糖/固体gaba饮料等含量在50mg~200mg之间。
我吃50mg的毫无感觉，吃100mg的不及这个深刻，吃了这个有非常清晰的感受：
整块睡眠多了，碎片睡眠少了，睡得更快，深睡眠在增加，醒后脑雾不再，心情愉快（真正睡得好的人，雌激素、血清素等激素也很好）

为什么差别这么大呢？
因为现代人的生活方式在变，对GABA的消耗和需求在增加。但第一，身体合成GABA的能力随着年龄和阶段性压力而下降。第二，从食物获取GABA的效率并不算高（食物中的含量普遍很低）
如果能在体外增加一些，现在的睡眠问题和情绪问题都将得到改善。

此外，它每一袋还含有茶叶茶氨酸 50mg（继续增加脑内的GABA水平），酸枣仁提取物（宁心安神，维持睡眠稳定，减少半夜惊醒），酪蛋白水解肽（减压的肽类），西番莲提取物（缓解焦虑） ，茯苓提取物（健脾安神），百合提取物（滋阴，减少阴虚失眠），灵芝提取物（补气，侧面增强入睡的力量）

我是这么喝的：睡前半小时左右直饮。
还可以去搭配：镁/遮光眼罩等任何助眠物。

市面上的GABA有千百种，做到如此含量和效果却很少见。我是它的受益者，因此也来把这份“解决方案”带给有需要、有困扰、因睡眠或情绪问题而未能呈现出自己最好状态的人。希望你们知道，万事都有解药。最后祝愿所有人生活顺利，睡个好觉。❤️

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