#保证前额叶健康太重要了#它也是最脆弱，最早开始衰退的脑区。这也是为什么很多老年人健忘、自控力下降，更容易刷短视频上瘾。人类的前额叶约占整个大脑皮层的30%，远远高于其他动物，也许这是人类具有规划处理复杂任务的能力，从而在进化过程中从所有动物中脱颖而出的原因。但这也有副作用，就是耗能特别高，当人疲劳、饥饿或血糖水平下降时，前额叶的功能会最先"掉线"，这也是为什么人在累的时候更容易发脾气、更难抵抗诱惑。长期的压力会损伤你的前额叶，长期处于压力下，身体会持续分泌皮质醇。高水平的皮质醇对前额叶来说就是毒药，它会抑制前额叶的功能，同时让负责情绪的杏仁核变得过度活跃。结果就是：你变得容易失控，被情绪绑架。前额叶也会被高频的及时奖励麻痹。为了留住你观看，现在短视频的算法都非常了解你的“即时反馈”系统，所以你没划动一次屏幕，大脑都会收到一个新的刺激。这种高频反馈会疯狂刺激我们即时奖励系统，久而久之，前额叶这个理性的CEO对奖励系统的控制权就会下降，你的延迟满足能力被削弱，越来越难以沉下心来做那些需要长期投入才能获得回报的事情。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RJLsCp3 http://t.cn/AXVswYAz