早睡+早起+不吃晚饭（或者只吃1/3的量）
第二天醒来 全身心 极度的轻盈 肠道胃非常的通畅清爽 脸上也没有水肿疲惫感 整个身体就是完全的舒适 太喜欢这种感觉了 ​