#不吃晚饭长胖风险提高近7成#
真的别再靠饿肚子减肥了！

研究显示：长期不吃晚饭，肥胖风险直接飙升近70%。
越饿越容易暴食、代谢越降、越吃越胖，还伤胃、伤睡眠、掉肌肉。

减肥不是拼饿，是拼规律。
晚餐吃对：蛋白+蔬菜+少量粗粮，
比硬扛到半夜舒服多了，也瘦得更稳。 http://t.cn/AXMbJGfM ​