#北京等一线城市月均失眠4.7天##失眠患者该不该做睡眠监测#很多人失眠久了都会纠结，到底要不要去医院做睡眠监测，其实答案不是所有人都必须做，但有几类情况真的很有必要。如果你只是偶尔睡不好、压力大导致入睡困难，调整作息和心态后能明显改善，一般先通过生活方式干预即可，不用一失眠就直奔监测。

但如果失眠已经持续很久，长期入睡难、易醒、早醒，白天昏沉疲惫，影响工作和情绪，或者自己感觉睡得很轻、整晚像没睡一样，就很适合通过睡眠监测客观看看真实睡眠结构。尤其是睡觉时打呼噜严重、呼吸间断、憋醒，晨起口干头痛，白天极度嗜睡的人，睡眠监测能排查是否存在睡眠呼吸暂停，这类问题常常被当成普通失眠耽误很久。

睡眠监测的意义，是帮你分清是单纯心理、作息问题，还是存在器质性睡眠障碍，避免盲目吃助眠药硬扛。它能记录脑电波、呼吸、心率、肢体动作，让你知道自己到底是入睡困难、睡眠浅，还是频繁觉醒，医生也能据此给出更精准的方案。

简单说，偶尔失眠先调生活，长期睡不好、伴随打鼾憋气、白天状态极差，就别犹豫，及时做睡眠监测，找到根源才是解决失眠的关键。#世界睡眠日#