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更年期的生活四大禁忌

女性更年期需重视以下四大生活禁忌，做好防护才能平稳度过这一时期。

一忌：精神紧张

精神紧张、情绪激动会加重神经内分泌紊乱，让更年期症状更严重。日常应避免忧心忡忡，保持精神愉快、情绪稳定，助力身心健康。

二忌：外阴不洁

更年期雌激素分泌减少，阴道粘膜酸碱度改变、抵抗力下降，易引发阴道炎。需注重外阴清洁，做好日常防护，预防感染。

三忌：产乳过多

年轻时产乳过多，易耗伤精血、导致肾阴不足，可能让更年期提前、病程延长、症状加重，还易加速衰老。需做好自我保养，适当滋补肾阴。

四忌：滥用药物

绝经前长期接受甲状腺素治疗，会增加骨质疏松风险，还会提升晚年髋骨骨折的可能性。用药需谨慎，切忌盲目滥用。

来源：@叶子来说事