#一个老张的日常#
坚持运动100天D4
户外慢跑🏃‍♀️4公里。

第一公里起猛了，心率拉得有点高
想停下的念头疯狂攻击我，还好坚持下来了！
放慢速度之后体感就比较舒服了。

恢复运动主要是想提高一下心肺功能
保持健康轻盈的体态
毕竟身体是革命的本钱，增强体力就是增强战斗力！ ​