睡前刷牙错误_新浪新闻

王一博·WYIBO 26-03-19 21:46

#睡觉前才刷牙是错误的#不是吧！不然啥时候刷[疑问][疑问][疑问] http://t.cn/AXfIyoN4

发布于福建

新浪新闻：

【晚上等到#睡觉前才刷牙是错误的#】睡前刷牙好像已经成为一种共识，但是实际上这并不是最佳的刷牙时间！到底应该在什么时候刷牙？应该如何正确刷牙？一起来看↓ 中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒介绍，等到睡觉前再去刷牙，这个习惯对入睡困难的人群来说并不友好。如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔

2026-03-18 21:33:29

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晚山抚雪：

#睡觉前才刷牙是错误的# 1️⃣早餐后刷牙会使主要的蛀牙细菌下降29%，而晨起后先漱口再刷牙则会下降38% 2️⃣睡前刷牙会让大脑变得活跃，因此尽量不要等到睡前再去刷，最好是在饭后半小时到一个小时左右刷牙最佳。

2026-03-19 17:50:23

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乜許丶陌生：

#睡觉前才刷牙是错误的#中南大学湘雅医院口腔科副主任医师尹乒介绍，等到睡觉前再去刷牙，这个习惯对入睡困难的人群来说并不友好。如果晚饭和睡前刷牙的时间间隔四五个小时，食物残渣带来的细菌会在口腔里安营扎寨，影响口腔健康。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走

2026-03-20 03:25:46

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往事随风飘去_：

#睡觉前才刷牙是错误的#那请问晚上刷完牙之后，是吃东西还是不吃东西?

2026-03-19 19:51:22

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木贝贝OO：

#睡觉前才刷牙是错误的# 关于“睡觉前才刷牙是错误的”这一观点，核心在于传统刷牙时机的选择存在健康隐患，科学建议将晚间刷牙时间调整为晚饭后30-60分钟，而非临睡前最后一刻，以兼顾口腔保护和睡眠质量。原来是这样啊！http://t.cn/AXfV3pjm

2026-03-19 19:15:01

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肉嘟嘟_li：

#睡觉前才刷牙是错误的# 宝子们！很多人以为睡觉前才刷牙是护牙好习惯，其实这是错误做法。晚餐后到睡前通常间隔数小时，食物残渣早已在口腔发酵，细菌大量繁殖并产生酸性物质，持续腐蚀牙釉质，易引发蛀牙、牙周炎与口臭。等到睡前再清洁，伤害已经发生。同时，牙膏薄荷成分与刷牙动作会刺激神经，打

2026-03-19 18:04:26

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董不懂ccx：

#睡觉前才刷牙是错误的#谁知道什么是正确的每天按照很标准的方式刷牙牙还是会有黑线还是要去补牙所以感觉没什么区别

2026-03-19 17:44:23

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原来是优优yoyo：

#睡觉前才刷牙是错误的# 吃晚饭之后，半小时就可以刷牙。我也是拔智齿的时候，才发现自己以往刷牙的方式是错的。平常吃甜品或者水果，吃完也应该喝口温开水漱口。保持口腔清洁。中年人条件准许的话，最好一年看一次牙医，牙齿保健值得做。

2026-03-19 17:41:42

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王一博·WYIBO：

#睡觉前才刷牙是错误的#不是吧！不然啥时候刷[疑问][疑问][疑问] http://t.cn/AXfIyoN4

2026-03-19 21:46:36

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营养师张淋琳：

#睡觉前才刷牙是错误的# 这事估计很多人没想到——坚持了几十年的“睡前刷牙”，可能不是最佳时间。尤其对入睡困难的人来说，等到睡觉前才刷，反而帮倒忙。刷牙的动作加上牙膏里的薄荷成分，会刺激大脑变活跃，好不容易攒的困意被赶跑了。那啥时候刷最科学？晚饭后半小时到1小时。这个时间点既能及

2026-03-19 18:26:42

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