#最佳睡眠到底是几个小时#人的一生，睡眠需求一直在变。从刚出生到老年，到底该睡多久？
全国爱卫办官方标准，一张表说清楚👇

0-3个月：13-18小时
4-11个月：12-16小时
1-2岁：11-14小时
3-5岁：10-13小时
6-17岁：8-10小时
成人：7-8小时
老人：6-7小时

比时长更重要：规律 > 质量 > 时长
睡够、睡稳、睡香，才是真健康。#史宇心理医生[超话]##我妈是心理医生# http://t.cn/ELT0hke