#22点和23点睡觉差距到底多大#

宝子们，你知道22点和23点睡觉差别有多大吗？

就差这一小时，你身体可不一样了！22点睡的人，内分泌稳稳的，皮肤好、代谢快；23点睡的，激素乱套，长痘、变胖找上门。

❤️脏也不一样！22点睡心脏能好好歇着，23点睡它就得加班，时间长了心血管能好吗？

🧠子也不一样！22点睡的第二天脑子贼清醒，记性也好；23点睡的白天昏昏沉沉，注意力还不集中。

所以啊，别觉得就晚一小时没啥，长期下来差距老大了！赶紧别熬夜了，22点乖乖睡觉去！ #缺觉一周700多个基因受到影响# http://t.cn/AXfSUmrS