#22点和23点睡觉差距到底多大#【22点睡和23点睡，差的不止一个小时】#什么样的觉才算是好觉# 晚上10点睡和11点睡，只差一小时，但在医生眼里，对健康的影响差很多：

😴22点睡，第二天精神更好，这是真的！
😴22点睡，正好搭上褪黑素分泌的“末班车”，入睡更自然～
😴22点睡，心梗风险最低！研究显示：22-23点入睡，心梗发病率5.1%；23-24点就寝，升到7.0%；24点后，直接9.2%！