#22点和23点睡觉差距到底多大#
观察了一下最近的深度时间
这几天的深度睡眠时间段都有50分钟左右[并不简单]，
主要是集中在凌晨3-5点，偶尔是1-3点或者6点左右。

网上查了一下，
凌晨3-5点是肺经正在活跃运行的时候，
再回想一下最近有在做肌肉放松运动和瑜伽，
可能是增强了心肺功能。

再类比一下，如果想要肝脏排毒好[思考][思考]，
还是要在肝经工作运行的时间做一些对应的“补法”
胆经是凌晨1-3点，要早睡才行，
不然一躺下，都还没进入深度睡眠，肝经活跃运行的时间段就过去了