#原来这种感觉叫解离#
解离是什么意思？
‌解离‌是指个体在经历创伤或高压时，‌心理过程与意识、记忆、身份或现实感知出现暂时性割裂‌的现象，属于一类‌心理防御机制‌。
举个例子：
上小学或者初中时，有些人经常会在人声鼎沸的活动中，一瞬间感到自己很茫然，产生：
我是谁？
我在哪？
我在干什么？
这种灵魂三问。

以及，有些在校园霸凌事件中的受害者，在被攻击的过程中，有时会出现一瞬间的割裂，在那个瞬间里感觉自己被分裂成了两个人，一个采取俯瞰视角，另一个还在身体里被人攻击，这种迷惘的割裂，就是解离。

如果解离长期或者频繁发生，并且影响生活，可能会发展为解离性障碍（如解离性身份障碍、解离性失忆等），需专业干预。

解离的具体表现为：
感知与现实的割裂：如感觉身体“不属于自己”，周围环境不真实（现实感丧失），或意识“漂浮”在体外（人格解体）。

记忆断层：突然遗忘某段经历（解离性失忆），或发现自己身处陌生环境却无法回忆如何到达（神游状态）。

身份混乱：在不同情境下表现出截然不同的性格、记忆或行为模式（常见于解离性身份障碍）。