很多事情都不是一下子就可以改变的，比如咨询，我经常说我们在一小时咨询中，你自己领悟到的或者我说的一两句话，你能记下来或者坚持行动，这样长期行为上做出改变，这样你一定会有改变。

就像读书，读书时不求记住书中的全部知识，只要有一两个观点促使自己发生了切实的改变就足够了，其收获与意义比读很多书但仅停留在知道的层面要大得多。时常以这样的标准指导自己学习，我们的收获就会越来越多，焦虑就会越来越少，耐心自然也就越来越强了。#焦虑症##情感##心理成长联盟##健闻登顶计划#