这不是黑色羽绒服，是蝉宝宝的壳～

不是没有审美，实在是条件不允许……

第一顿饭，200克米饭+西红柿炒鸡蛋；

第二顿饭，200克米饭+一些炒菜豆干啥的；

因为今天中间要跳舞，不能多吃，否则影响运动，所以是两餐均衡。

运动的时候不能胃是饱腹状态，要等胃消化结束再动，否则气血不知道该留胃里还是去四肢，影响消化。力量训练就更不能吃饱了去了,练猛了容易想吐。 http://t.cn/AXfn0YOF