#高强度工作 不要运动#
有些东西可能有点反直觉，但医学上其实有很多“生命在于静止”的例子。

比如心率过快的人寿命往往更短，动物界也普遍如此：心率慢的动物寿命更长。
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比如骨关节并不是越用越灵活。软骨靠静息渗透获取营养，过度运动磨损会加速退变。很多骨骼肌肉关节的不适，有一条很重要的医嘱就是“制动”。
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再比如大脑也不是越用越发达。持续高强度用脑会导致疲劳、炎症因子升高、失眠焦虑，而放空、冥想、发呆能降低脑代谢，保护神经细胞。

再比如胎儿在子宫内的状态，几乎完全静止，但却是机能最安全稳定的阶段。

很多人，尤其是很多中国人，似乎有一种执念，就是不能闲下来，好像一闲下来人生就虚度了、荒废了、完蛋了。我妈每次看到我瘫在沙发上刷手机都不痛快，我每次小感冒她都能归结于“体质差缺乏锻炼”。

还有人说劳累一天、运动完会特别爽，“状态”很好。但这样的多巴胺分泌其实是以透支身体为代价的。作为一个低精力的人，运动健身对我来说从来不是休息，我一定得是睡眠充足、轻松闲暇了才会去运动健身。把自己仅有的一点儿个人时间用运动填满会让我觉得特别不幸福、特别苦、特别委屈。[允悲]

硬要我选的话，我宁肯当一条枯朽的咸鱼，也不想变成一具健壮的尸体。[苦涩]
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