#断碳减肥就是不吃主食是误区#
断碳减肥 听起来好酷 好高端[允悲]
但是直接断掉所有主食 你的身体可能会抗议了

不如直接来一个7天碳循环减肥法
第1天是无碳日
第2️⃣天是低碳日
第3️⃣天是高碳日
第4️⃣天是无碳日
第5️⃣天是低碳日
第6️⃣天是高碳日
第7️⃣天是放纵日

无碳日是全天不吃碳水
低碳日是一天两餐安排优质碳水
高碳日是3餐都吃优质碳水
放纵日是中午可以吃点放纵餐[允悲]

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