#长期不吃主食身体的8个变化##断碳减肥就是不吃主食是误区#
健康减脂新认知 戒掉主食≠健康减肥： 主食是身体必需的能量来源，完全戒断是不可取的“极端节食”。 选对主食是关键： 与其不吃，不如选择糙米、燕麦、玉米、红薯等优质慢碳，它们饱腹感强，升糖慢，更有益健康。 科学减脂： 健康的减脂是均衡饮食+规律运动，而不是牺牲身体必需的营养素。
发布于 河南