睡眠记录良好_新浪新闻

怡海鸭鸭 26-03-31 08:17

#睡眠记录# 昨晚睡得不错，因为六点多我自己就醒了[哈哈]

发布于北京

胖虎堂：

记录睡眠，你就知道，睡眠对你身体的影响有多大。记录躺下时间，入睡时间，醒来时间，起床时间，起床舒适度，你就知道，你每天几点入睡，睡几个小时，身体舒适度是几颗星。你身体不舒服，很大程度是入睡晚，起得早，睡眠时间短，睡眠质量不好决定的。而且，还跟你的不良习惯有关。比如，熬夜导致入睡

2026-02-07 10:53:07

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裙子儿：

⌚️我最近用Ai辅助提升睡眠质量的方法：把手表记录的整晚数据和波段图发给Ai，告诉它“这是我用xx手表记录的睡眠，请分析和提出可优化之处” 我昨天22:40睡，早上07:00起，苹果手表记录深睡眠1小时43分钟。连带睡眠图发给Ai，它说，总体“相当不错，正常偏上。” 总时长“标准。符合成年人的睡眠

2026-03-24 14:16:51

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熊猫很禿然：

戴 OPPO Watch X3 刚好一个月了刚好 OPPO 健康社区也有个 OPPO手表睡眠年鉴我看了下报告: 2 月 15 号 6:18 起床，因为忙过年[柯基] 午睡时间 0，没有午睡习惯[允悲] 一个月有一周打鼾有一天凌晨 4:20 还没睡着手表全部记得清清楚楚不得不说 OPPO Watch X3 有点东西的 #世界睡眠日#

2026-03-22 19:08:04

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Lucky沐木SAME：

前两天戴上了运动手表赶紧翻了翻睡眠记录发现最近我每天晚上睡得时间都蛮长的每天都有八小时，时间上按理说完全够了但是我白天精神不是很好究其原因有二一是有孩子吧，孩子一晚上吼几嗓子，我就得醒几次，还得多来几次给她盖被子二就是做梦，一晚上都在做梦！甚至今天早上我的闹钟6:40叫了我关

2026-03-12 12:45:46

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怡海鸭鸭：

#睡眠记录# 昨晚睡得不错，因为六点多我自己就醒了[哈哈]

2026-03-31 08:17:21

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afterr_blue：

跨年睡了第一个一百分💯，至今还在回味，优绩主义刻入骨髓[doge]但是苹果闹钟按掉就不记录了，数据显示我都是6h睡眠，还是我的古早佳明给力。最近身体欠佳，练得少睡得久，各种小毛病还是在，难道是在还以前欠下的债吗[跪了]

2026-01-08 10:36:42

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UP实验室：

小米手环手表这种先发优势竟然… 之前我们就一直说，小米的健康部门手握这么多用户数据，把运动记录、睡眠记录什么的，好好打磨下… 这么多年类似的用户数据，健康算法应该很强才对… 但实际… 真的有点恨铁不成钢！！想想当初Apple Watch睡眠数据烂得一批，睡着系统升级算法升级，现在运动、睡眠记

2025-12-18 11:34:43

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知惠说：

凌晨三点，我又一次在寂静中醒来。这已经是本周第四次了。窗外城市依然有零星灯光，像极了我无法安歇的思绪。翻看手机睡眠记录，深度睡眠只有可怜的一小时十二分钟。而明天，还有三个会议在等着我。曾经以为少睡些无所谓，直到体检报告上出现“心律不齐”和“免疫力下降”。医生看着我的黑眼圈说：

2025-10-20 09:50:36

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请来一杯健康开心甜甜酱：

我的午睡歌单。源自考研时中午睡不着觉，找了些舒适的曲子催眠。以至于到现在只要听这些曲子中午要么很快能睡着要么能心平气和的闭目养神[卡皮巴拉]考研时还会记录自己的睡眠，转眼间已经过去三年了[苦涩]

2025-10-25 14:35:38

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