哑铃22.5kg训练困惑_新浪新闻

F1shH3n9 26-04-01 14:48

最重的哑铃22.5kg我有点不知道要咋练了 http://t.cn/RxuF64V

发布于江苏

F1shH3n9：

最重的哑铃22.5kg我有点不知道要咋练了 http://t.cn/RxuF64V

2026-04-01 14:48:49

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村头的赵四：

力量又涨了可以22.5kg哑铃弯举十个做组了

2023-04-26 13:05:48

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C_Cai_lvt：

#菜的2026keepfit# SUN (1.20pm) full body power training x 1h. 上课前老师就通知📢：今天下肢RDL配重、上肢推举配重。 Lower body：单边RDL/宽距RDL含最低点30secs hold住/火箭推 * RDL甭管单边宽距hold都是杠铃22.5kg/边、火箭推杠铃10kg/边 Upper body：侧平举/借力推/实力推 * 侧平举哑铃3kg

2026-03-08 15:11:37

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CCCelia66：

#健身[超话]##健身打卡# 哑铃硬拉22.5kg 剪视频的时候发现后面节奏控制得不够好，但是我拍了这组后面就没拍了[泪奔]就酱紫吧[无聊] http://t.cn/AXMcMOvC

2026-04-10 00:25:26

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Elle_Woods_：

一不小心拿起了22.5kg的哑铃，，，，

2025-07-30 16:24:56

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小唐今年拿冠军了吗：

终于摸到了22.5kg的哑铃 http://t.cn/A63aSH8n

2025-01-26 13:32:25

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奶特08051005：

请听题：这种哑铃是单手的，22.5kg，且通常哑铃的重量不是极限，而是适中，方便做好多组已知，百度啵啵体重是110斤，我觉得太轻了，算120斤。请问，爆炒可以持续几分钟[开学季]

2022-07-18 13:19:53

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叫我天琦大人：

吃得多练得多鸡肉多多庆祝一下我可以推22.5kg哑铃了！大家晚安！

2025-07-30 21:00:09

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泰勒丝拯救生活：

今日训练容量: 哑铃推肩22.5kg×8×4 史密斯推肩50kg×8×4 哑铃侧平举递减组10kg×8×4 7.5kg×8×4 5kg×8×4 绳索面拉35kg×8×4 悬挂举腿自重80kg×8×4 负重卷腹60kg×10×4 练后有氧慢跑40min

2026-03-10 17:31:27

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