#当你过午不食六个月#午饭后，我只吃了酸奶+麦片，此刻的我饿的心慌慌～～

最近偶尔轻断食，第二天身体会特别舒服。

没有减肥需求的人，如果偶尔的轻断（5+2），对身体健康也是大有好处的。

1️⃣快速控体重、减内脏脂肪
拉长空腹时间，糖原耗尽后身体主动燃脂，尤其减肚子、脂肪肝脂肪；比单纯少吃，更不容易掉肌肉。
2️⃣空腹12–16小时会启动细胞自噬：
清理体内老化细胞、受损蛋白、代谢垃圾，相当于给身体“深度大扫除”；皮肤状态变好、炎症减少、衰老变慢，免疫力更稳。
3️⃣空腹状态专注力更强、头脑清醒，减少饭后犯困、昏沉无力；长期能轻度改善情绪，降低焦虑、脑雾，记忆力更稳。
4️⃣轻断食能降低体内炎症水平，改善：反复长痘、易上火、关节酸胀、浑身乏力。http://t.cn/AXI8ODMN