晚饭提前改善身体指标_新浪新闻

法润成华 26-04-08 09:50

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【#晚饭一个改变身体指标轻松变好#】（央视新闻）

奔腾融媒-乡村振兴：

晚饭时间提前点，身体竟发生五个神奇变化！来源：人民日报健康客户端 http://t.cn/AXf1apaA

2026-03-25 13:28:15

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生命时报：

【#睡前4小时吃晚饭符合生物钟#】#晚饭时间提前一点收获4个好处# 有的人虽然年纪不大，但体重、血糖、血压等早已超标了。其实有一个省劲儿的方法，不仅有助控体重，还有利于降压、控糖，这便是「早一点吃晚饭」。美国糖尿病协会旗下期刊《糖尿病护理》发表的一项研究显示，尽量在睡前4小时吃完晚饭，有

2026-03-08 19:00:01

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合川发布：

【#晚饭改到这个时间全身都受益#】#冬天尤其要早点吃晚饭# 把晚餐时间提前到睡前3.5~4 个小时全身都受益，推荐在18:00~19:00之间完成，最晚不超过20:00。冬天更推荐早点吃晚饭，有助校准生物钟，避免陷入“晚吃、多吃”的循环，从而减少因生物钟失调引发的代谢问题。 http://t.cn/AX48EqFk

2026-01-07 10:13:00

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津云新闻：

【不节食、不挨饿！#早点吃晚饭后身体的变化#】#早点吃晚饭让体重腰围和血糖同时降#你是不是也经常感觉自己没怎么吃，血糖血压都高了，脂肪肝也有了……为了控制体重这不敢吃那不敢碰？其实告诉你一个好消息：根本不用这么痛苦！只需要晚饭做出一个微小的调整——把晚饭时间稍微往前挪一挪。这个简单

2026-03-16 17:10:37

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生命时报：

【#将晚饭时间改到这个点全身受益#】#改一下晚饭时间就能降血糖# 你都是几点吃晚饭的？将晚饭时间提前一点，不仅对血糖很友好，还有助减重、降血压。结合人体生物钟和食物消化所需的时长来看，尽量在19点前吃完晚饭，最晚不建议超过20点。偶尔吃得晚不要紧，但推迟晚餐时间不应成为常态。

2025-04-11 20:00:04

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人民日报：

【转存了解！#早点吃晚饭原来有这么多好处#】将晚饭时间提前一点，除了对血糖很友好之外，还有利于减重，有助于血压稳定，帮助睡眠质量好转。#营养师建议晚饭别拖到8点后#，减肥人群、代谢能力较弱的老年人群，尤其要控好晚餐时间，最好在晚上7点前吃完。你一般几点吃晚饭？ http://t.cn/A6rTSIBX

2025-04-12 21:02:55

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人民日报健康客户端：

【#过5不食自然而然就瘦了#】#晚饭吃对时间能改善多项身体指标# 2026年1月，《英国医学杂志》子刊发表的研究发现，过了下午5点不吃东西（把晚餐在下午5点前吃完），改善代谢的效果最好。研究给不同吃饭时间排了个名次： 👉 冠军选手：下午5点前吃完晚餐。这是当之无愧的减肥效果“王者”，同时降低

2026-04-08 10:10:15

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龚若朴中医师：

前几天提到的“不夜食”也是都市人维护健康的一个方便法门。太阳下山天黑前把晚饭给吃了，天黑后不再吃东西，也顺便把睡眠的时间提前了几小时，这样做一段时间，身体必然大有改观[全力以赴]

2024-04-26 08:10:56

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甜鱼头：

“媳妇以后咱俩不能再这么晚睡觉了睡身体不好” 我：你先把嘴里那块肉咽下去 “好的”（依旧听话这一块我：咱俩为什么熬夜你天天半夜吃饭 “我胖了呀” 我：那倒是对明天晚上咱俩八点半就睡觉行不行 “………咱俩吃晚饭时间提前不？” 我：你饿呀？ “我想吃四顿饭” 我：………宝宝咱们…（算了

2026-01-24 03:31:33

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黄掌勺：

晚饭时间了，兄弟姐妹你们吃了吗#微博尝鲜计划# http://t.cn/A6rzAhdx

2025-03-30 18:47:22

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