为什么午觉越睡越困？睡好午觉提高记忆还能保护心脑血管！

午睡黄金法则！
时间：​​ 20-30分钟是最佳“能量补给”，超过1小时就容易“睡眠惰性”。
姿势：​​ 饭后半小时再睡，有条件平躺，否则用U型枕仰卧。
心态：​​ 午睡是“充电”，不是“补觉”。睡不着就闭目养神，同样有效。 http://t.cn/AXMLCPGr