小s这个健康生活的方法，也是我每次春天要减掉冬天到肉，或者要拍视频前，比较常用的办法，真的很好用。

🙋‍♀️总的原则就是干净饮食+控卡+控糖+步行，日常化减，这样可以又消肿又下秤又不会让肉太松。

因为我皮肤比较敏感，其实吃很多东西会让它不太稳定。所以对我来说最有效的组合是：

早午餐：一个火龙果+无糖酸奶+鸡胸肉/或者四块鸡块（有时候肉会换成一个碱水贝果）

下午趁着有体力出去步行、散步。

晚餐：
外食的话：板烧汉堡（不加酱，面包吃不吃取决于早上吃没吃贝果）+一对奥尔良（保持快乐）+一个小玉米杯（可以留到比较晚再吃，省着睡不着）

自己做就比较灵活，在剩下的卡路里份额里，少油少盐少量，能吃的东西很多。

另外就是晚餐尽量七点前吃掉（因为我通常十一点左右吃早午餐，晚上十二点到一点间睡觉 这样也间隙促成16+8），但是不勉强16+8，因为有时候心情会不好，那个mini玉米杯还是很救命的。

#小S说现在的生活很健康# http://t.cn/AXM5xvTL