晚上的这一顿饭大家要重视起来，因为夜间的身体修复和功能都依靠晚餐，长时间不吃晚饭，人的气血会变差。容易没力气、头晕，新陈代谢也会跟着变慢。按照中医的说法，气血充足代谢才会好，代谢一慢，脂肪反而更容易堆积在身上。另外，晚上本来是身体养阴的时间，空腹太久还容易出现虚火，让人嘴巴发干、睡不好觉，而睡眠质量差又会影响肝脏正常的疏泄功能，让脂肪代谢变得混乱，反而更不利于控制体重。#中医#