昨天吃了一块儿炸猪排，很咸，应该是预制菜，但本着不浪费的原则还是吃了。其实吃的时候纠结了一下，应该果断住嘴的才对，这个自我批评一下，以后一定直接扔垃圾桶。

把有疑点的食物扔垃圾桶和我吃掉变成屎的唯二区别就是“得到不浪费勤俭持家”的自我表扬以及糟践了自己的身体得到炎症体质。

人的衰老就是缓慢堆积炎症的过程。我们每天都在修复炎症。吃腌渍了太多糖和盐以及高度疑似有磷酸钠、亚硝酸钠、谷氨酸钠、三聚磷酸钠、多聚磷酸盐的东西。（这些东西会让我们吃起来感觉这个肉很多汁，很鲜美，是保水剂，可以降低成本，让肉看起来又大又好吃。预制菜一般会添加，但我们不知道对方到底加了多少。高钠就是会储水，所以人吃了以后也会水肿，巨渴，吃这些对血液、血管、肝肾压力都大，吃多了对骨头也不好。）

其实昨天吃完就后悔了，马上喝了岩茶。但今天早起还是发现，奶头发硬发疼，还是“中毒”了。我记得刚入春的时候有过这么一次，是吃在市场买的腊肠（不是四川朋友送的），所以我绝对不会再吃任何外面已经腌好的肉了，除非亲眼看到新鲜的，太可怕了，重点是这个猪排看起来真的还可以。

我妈说人就是自己把害死的，病从口入，瞎吃最害人。

豆类、豆制品、菌菇类这些我们熟悉的富含膳食纤维的食物都是高钾食物（香蕉在高钾食物里排名1000开外😂），所以今天煮一些毛豆、豌豆米饭吃，今天清淡饮食+老白茶排钠、消炎。

每天吃饭记住，问问吃的这个东西健康嘛？容易引发炎症嘛？是高糖高钠嘛？

每天都要抗炎。

今天食谱要领：高钾 + 高纤 + 优质水分 + 低钠 + 抗炎物质。

感谢我敏感的身体，我的身体真是警报器，不忌口是真难受，每次都强行让我马上处理，奶头疼真的很难受。