春困、上火总找上门？这6个养生法赶紧码住！
早春时节，万物复苏，正是调养身体的好时机！今天来分享6个简单又实用的养生方法，助你调肝理脾，养出好气色~
✨双手摩腹调脾胃
寒冬活动少，易春困、肠胃不适。晨起搓热双手，双掌重叠放腹部，顺、逆时针各揉50周，健脾胃、助消化。
🎶听音乐调肝理脾
《黄帝内经》记载五脏对应五音。多听轻快、明亮、恢宏的音乐，调肝怡神，健脾和中，还能改善心情、提高效率。
🤲常搓手心养肝血
劳宫穴主血，位于手掌心第2、3掌骨间。晨起或中午11 - 13点，手心相对揉搓，做“负阴抱阳”动作，可调血润燥、宁心安神。
🌿艾草泡脚祛寒湿
早春“风、寒、湿”频繁，寒从足下生。取50g艾叶加水煮沸8分钟，放凉至40 - 45℃泡脚20分钟，散寒除湿、温经通络。
💆‍♀️早起梳头养气色
春天阳气上升，梳头可宣通郁结、疏利气血。起床舒展筋骨后，缓缓梳头50次，气色越来越好。
🤸‍♀️滚背活动通经络
古人云“正气内存，邪不可干”。地上铺毯子，双腿弯曲，双手扶膝，重心在尾骨和坐骨间，前后摇摆滚背3分钟，刺激督脉补阳升阳。
宝子们，一起抓住春天的好时机，开启健康养生之旅吧！