睡眠监测数据引困惑_新浪新闻

不准哭嘛 26-04-13 06:50

其实我觉得自己睡的蛮好的，不知道每天晚上居然清醒这么久吗，完全没有感觉[柯基]

发布于海南

新浪热点：

【#有一种焦虑是手表说我没睡好#】#智能手表的睡眠监测到底准不准# 近年来智能可穿戴设备逐渐兴起，很多具有测心率、血氧饱和度、睡眠监测等日常健康管理功能的手表、手环出现在我们生活当中。本意是鼓励我们过上健康的生活，但不少人过度在意设备的监测结果，反而影响了正常的生活作息。深度睡眠仅3

2026-01-17 10:02:06

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老胡的车生活：

昨晚用佳明测了一下我自己的睡眠这睡眠质量确实好[不愧是你] 之前也有用苹果手表测过，但是苹果手表显示的深度睡眠只有30多分钟，不知道为什么测数据相差这么大？

2025-12-09 09:37:11

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近军者富：

#检验睡没睡够的金标准# 检验睡眠是否充足的科学标准，并非僵化的“8小时”数字，而是次日清醒状态——这是医学界公认的金标准。感觉这个判断标准还是很合理的。睡眠质量也存在个体差异的。像有的老人每日仅睡6小时，但次日精神饱满、运动状态佳，证明其睡眠质量达标。相反，若睡满8小时却白天昏沉，

2025-08-20 06:47:29

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差评君：

#智能手表监测睡眠差准不准# 晚上睡觉还戴着智能手表或者手环的差友，不知道有多少？我本来也很喜欢用它监测睡眠，直到换了个手表，记录的结果还差挺大。所以智能手表监测睡眠，到底有几分是真科学，又有几分是玄学。其实去过医院监测睡眠的都知道，你需要专门去医院睡一晚上，然后被贴上十几个甚至

2026-02-25 17:57:45

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Geek_Cao：

？ [泪][泪][泪]

2026-04-08 07:00:45

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礼哥：

#最佳睡眠到底是几个小时#最佳睡眠时长并非固定数字，而是受多重因素影响。婴幼儿及青少年因大脑发育需求，需12-18小时或8-10小时睡眠；成年人核心区间为7-9小时，7小时睡眠者全因死亡率最低；老年人推荐6-7小时，过长易致疲劳。睡眠质量同样关键，深度睡眠占比15%-25%，入睡时间≤30分钟，夜间清醒

2026-01-12 14:05:50

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科技怪咖：

苹果Watch是不是不准，我周平均深睡只有40分钟左右以前用华为都有一到三个小时 #为什么戴了智能手表反而睡不好#

2026-01-17 11:02:29

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flypig：

戴四块表，什么水平：Apple、Garmin、WHOOP、OPPO http://t.cn/AXfPs8b5 在收到 OPPO Watch X3 之后，我同时戴着四块表，跑了一次步、睡了一个觉，从表盘功能、app 数据、运动、健康、睡眠，各个角度，来看看我手上的这几块表，都有什么长处，都是什么水平。 🎁 转发这条微博，我们三天后抽出一位

2026-03-16 17:40:06

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NaturePortfolio：

和年轻人有相仿睡眠模式的老年人往往比睡眠会中断的老年人身心更健康。哈佛医学院的Shaun Purcell和同事让3819名54岁到96岁的成年人整晚佩戴脑电传感器睡觉，并通过记录脑电波数据追踪他们的睡眠情况。随后，研究人员根据150多项睡眠特征和脑活动模式，对每个人的睡眠进行了评分。这些因素包括睡眠障

2020-12-07 08:00:03

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央视网：

【#为什么戴了智能手表反而睡不好#？】#智能穿戴设备或在制造健康焦虑# 近年来，使用智能手环、手表等已经成为不少人日常生活的一部分，比如，早上起来看看昨晚睡眠质量怎么样，运动完看看心率和运动消耗。智能穿戴设备提供了许多健康监测的功能，不过，不少消费者在使用了这类产品后，过度在意数据结

2026-01-16 19:41:34

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