今年夏天热得，心脏不好的要当心了，顺便讲讲这个生脉饮。#国医的精诚力量##中医式生活#

现在广东的天气，热得离谱。出门五分钟，流汗两小时。可您发现没有，今年因为心梗倒下的人，比往年多得多。你看医院急诊室里，胸闷、心慌、喘不上气的排着队。有人说，天热跟心脏有什么关系？关系大了。

中医讲“汗为心之液”。您想想，汗是从哪来的？是心脏里的阴血转化来的。夏天一热，汗出个不停，心阴就被一点点消耗掉。阴少了，阳气也跟着往外跑，出汗的人都有体会，出多了浑身没劲，那是气也伤了。这叫气阴两虚。心脏没了气血的滋养，就开始闹脾气：心慌、胸闷、头晕、晚上睡不踏实，严重的，心梗就找上门了。

打个比方，心脏就像一台水泵。水少了，泵就容易空转，发热、磨损、甚至烧掉。您出的那些汗，就是水泵里的水。所以夏天养心，第一件事不是吃什么药，是少出汗。别学人家大中午去跑步、晒背暴汗，那不是养生，是找死。尤其是本来心脏就不太好的人，汗出多了，心气一虚，血管一收缩，血液黏稠了，血栓说来就来。

那已经出汗多、心慌气短了怎么办？有一个老方子，三味药，叫生脉饮。人参、麦冬、五味子。人参大补心气，给心脏加足马力；麦冬滋阴生津，把流失的“水”补回去；五味子酸收，把好不容易补进去的气和阴牢牢锁住，不让它们再跑掉。气足了，阴回来了，心脏跳得稳了，脉象也重新变得有力，这就是“生脉”的意思，让快要消失的脉重生。

生脉饮在药店有两种：党参版和红参版。平时保健用党参，平和。但如果您已经心慌、气短、头晕、一动就出汗，那就得用红参或人参版。党参补脾，不补心，指望它救命？所托非参啊。新冠之后很多人落下了心慌、乏力的毛病，其实就是气阴两伤，喝几天红参生脉饮，立马缓过来。还有低血压头晕的，辨证属于气阴两虚，用它也能把血压调平稳，不是升压，是恢复平衡。

但生脉饮不是人人能喝。舌苔厚腻、身体肥胖、平时不怎么出汗的人，那是痰湿堵着，喝了反而上火。还有，它不是让你天天当茶喝的。最好的补心药，是休息。夏天中午小憩半小时，胜过喝多少参汤。晚上别熬夜，11点前睡觉，让心脏也喘口气。

除了喝生脉饮，还有几个养心的小招数。第一，喝粥。潮汕人夏天顿顿喝粥，不是因为穷，是经验。出汗多了口渴，喝水不解渴，因为缺的是津液，不是纯水。米汤煮出来的粥水，最能补津液，喝下去心不慌了、口不干了。您要是心慌厉害，用红参炖水冲粥喝，气阴双补，比啥都强。

第二，避暑趁早。干活别赶正午，清晨傍晚凉快了再出门。农活干不完，命要紧。第三，少贪凉。空调猛吹、冰水猛灌，毛孔突然关闭，汗出不透，热邪闷在体内，血管一收缩，心脏更受不了。

今年夏天确实反常，热得早、热得猛。你就记住一句话：汗出多了，心就虚了。出门带个水杯，包里放一盒红参生脉饮。感觉心慌、头晕、气短，赶紧喝一支，坐下来歇歇。别硬扛，扛过去的可能是命。心脏是发动机，保养好了，再热的夏天也过得去。保养不好，秋天一凉，毛病全找上门。从今天开始，少出汗、多喝粥、睡午觉、备好生脉饮。这个夏天，我们平平安安过。