所谓复杂性创伤（Complex trauma），往往源于一种长期的、隐匿的匮乏。当那些本该为你提供安全感的人，在日复一日的相处中让你感到被忽视、不被倾听，或者从未真正被“看见”，这种不安全感便会如影随形。

它并不总由某场惊天动地的灾难诱发，更多时候，它潜伏在无数个被忽视的微小瞬间里。积沙成塔，最终侵蚀了我们对世界的信任。

面对这种长期的心理高压，许多人（尤其是女性）会本能地开启一种“讨好”式的防御机制。为了在动荡中换取一线安全、对冲被抛弃的恐惧，我们开始无意识地压抑自我，将雷达精准地对准他人的情绪，甚至通过过度照顾他人来确认自己的价值。