#教你快速学会正确跳绳#跳绳总打脚？先调绳长，单脚踩绳中间，拉直后大臂小臂呈90度就合适。跳时大臂贴紧身体，用手腕摇绳，别张开或高低手。起跳不用高，绳子刚过脚就行，省力又护膝。多练几次就顺畅了。 http://t.cn/AXMRSuW3 ​